SWEET POTATOES AND WORKOUT

Hei og god torsdag! Uken begynner å nerme seg slutten igjen og jeg har akkurat fullført treningsøkt nummer fire av seks styrkeøkter denne uken. I dag var det overkroppen som fikk kjørt seg, og akkurat nå kjennes armene mine ut som spagetti! Tidligere har jeg vært alt for dårlig til å trene overkroppen. Jeg har alltid vært redd for å få "store" armer. Noe som egentlig bare er tull! I tillegg har jeg alltid foretrukket å trene ben fordi jeg rett og slett har følt at jeg har mestret det bedere. Men det er det slutt på nå! 

// Hey and happy Thursday! This week is almost over and I just finished my the fourth of the six strength workouts I have planned for this week. Today I focused on my upper body and right now my arms feels like spaghetti! I have never really focused on my upper body before because I have always been afraid of getting "big" arms, which is really silly! I have also always preferred working my legs because it's something that I'm actually pretty good at! But from now on, I have decided that even though it's going to hurt, I have to focus on my upper body as well! 

HER ER EN LITEN OPPSUMMERING AV DAGENS ØKT/ TODAY'S WORKOUT:

3 x 10 PUSH UPS

3 x 12 BICEPS CURL WITH CABLE 

3 x 15 BENCH DIPS (HEELS ON BENCH)

3 x 15 HANGING LEG RAISE 

3 x 15 HANGING KNEE RAISE

3 x 10 PUSH UPS ON BOSU BALL

3 x 15  (each arm) SINGLE ARM BENT OVER ROW

5 x 15 (each arm) BICEPS CURL







Her er en liten close-up av mitt post workout meal; bakte Japanske søtpoteter og diverse grønt. Det ser kanskje ikke så veldig spennende ut, men da har du antageligvis ikke smakt Japanske søtpoteter? De smaker absolutt ikke det samme som de vanlige orange søtpotetene, som etter min mening ikke småker så alt for godt. Når disse er perfekt bakt i stekeovnen blir de myke og saftige. Innsiden får på en måte litt samme konsistens som potetmos og de smaker utrolig søtt! Jeg har aldri sett at de selger dem i Norge, men så har jeg ikke lett så veldig heller i og med at jeg oppdaget dem for kun noen måneder siden. Disse søtpotetene er også noe av det sunneste du kan spise! Befolkningen i Okinawa er kjent for å ha den lengste gjennomsnittlige levealderen i verden og deres kosthold består av omtrent 60% av disse søtpotetene, så de kan ikke være annet en super sunne!

// Here is a little close-up of my post workout meal; baked Japanese sweet potatoes and steamed veggies. It may not look like the most exciting meal ever, but my guess is that you haven't tried these kind of sweet potatoes then? They don't taste anything like the regular orange once (which after my opinion doesn't really taste that good). When these delicious potatoes have been baked for the perfect amount of time in the oven they become so creamy and juicy. The inside kinda get the same consistency as mashed potatoes and they taste so so sweet! I have never seen them for sale in Norway before, but I have to admit that I never really was looking for them either because I just found out about them a few months ago. These sweet potatoes is actually one of the healthiest things you can eat! The population of Okinawa is known for having the longest average age in the whole world and about 60% of their diet consist of these sweet potatoes, so they can't be anything but healthy!

Hvis noen av dere vet hvor man kan få tak i disse potetene i Norge hadde jeg blitt utrolig glad om dere la igjen en liten kommentar! Jeg reiser nemlig hjem til Norge om bare noen dager, og jeg er en smule bekymret for hvordan jeg skal overleve uten disse..

// If some of you guys know where I can get these potatoes in Norway I would appreciate it so much if you left a little comment! I'm going back to Norway in a few days and I'm a little bit worried if I'm going to survive without them..

x
Kaja

 

 

3 kommentarer

Tuva Holm

03.12.2015 kl.10:02

Wow, du er virkelig sprek og sunn! :-)

lisarorvik

03.12.2015 kl.12:00

Dette så jo bare super godt ut, dette skal jeg prøve ut :D

Henriette Celin

03.12.2015 kl.12:00

Å nam! dette så herlig ut :-D

og så flink du er som har trent SÅ mye ;O

Skriv en ny kommentar

KAJA HØGLUND

KAJA HØGLUND

22, Lier

My name is Kaja Høglund (21 y/o) and I love everything that has to do with photography and traveling. I'm currently living on the golden coast of Australia - enjoying life and studying Graphic Design/Photography. CONTACT: KAJA_HOGLUND@HOTMAIL.COM

Follow

Kategorier

Arkiv

hits