GETTING BACK TO THE GYM

Hei og hopp! Denne dagen startet jeg på best mulig måte med en liten treningsøkt nede på gymmen. Jeg har bestemt meg for å virkelig komme i gang med styrketreningen igjen. Jeg har vært veldig konsekvent med løpingen min, men for å nå målene mine er jeg nødt til å legge en større innsats i gymmen også. Så langt denne uken har jeg trent styrke hver dag, og planen er å ha seks styrkeøkter hver uke i tillegg til litt løping nå fremover. I dag var det rumpe og ben som sto på planen, og de fikk virkelig kjørt seg! Da jeg var ferdig ble det heisen opp til leiligheten igjen for å si det sånn.. Jeg hadde også store problemer med å ta på meg shorts etter at jeg hadde dusjet. Så jeg kan vel ikke si annet enn at jeg er veldig fornøyd med dagens økt!

// Hey guys! Today I got up and went straight to the gym - best start of the day ever! I have decided that I really want to get back to where I used to be with my strength training. I have been running consistent for a while but my fitness goals require that I step up my gym game as well. So far I have been working out in the gym every day this week and my plan is to have six strength workouts every week and do some running as well. Today I was working on my glutes and legs and I'm really feeling it now! The struggle was real when I tried to pull my shorts on after a shower afterwards! So I guess I can't say anything else than that I'm really happy about today's workout! 

Jeg er veldig dårlig på navn på styrkeøvelser, men jeg tenkte jeg kunne prøve å gi en liten oppsummering av økten.

// I'm not very good with names on exercises but I though I could try to give you guys a short summary of my workout.

 

5 min warm-up on the cross trainer

3 x 20 dumbbell squats

3 x 20m dumbbell walking lunges

5 x 10 barbell deadlifts

3 x 10 dumbbell deadlifts supersetted with 3 x 10 air squats

3 x 30 glutebridge with weights

3 x 10 donkey kicks each leg

5 min walking on treadmill with 15 incline

 



Siden jeg ikke har så mange bilder av meg selv i treningstøy, får dette bildet duge enn så lenge!

// Since I don't have that many pictures of myself in wourkout clothes, this picture will have to do for now! 

 

2 kommentarer

Henriette Celin

02.12.2015 kl.09:45

Så flink du er! og virker som fine og gode øvelser ^^

KAJA HØGLUND

02.12.2015 kl.10:20

Bergensergenser: Tusen takk! :)

Skriv en ny kommentar

KAJA HØGLUND

KAJA HØGLUND

21, Lier

My name is Kaja Høglund (21 y/o) and I love everything that has to do with photography and traveling. I'm currently living on the golden coast of Australia - enjoying life and studying Graphic Design/Photography. CONTACT: KAJA_HOGLUND@HOTMAIL.COM

Follow

Kategorier

Arkiv

hits